食用壓縮餅幹可能會導致身體營養不良、便秘等癥狀，長期食用更是會致結石。
所以，對於壹般的人來說，最好是不要吃壓縮餅幹的好，雖然壓縮餅幹比較壓餓，但是我們壹般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅幹的。當然對於那些特殊崗位的人來說，食用壓縮餅幹那也是迫不得已的。
如果壹日三餐的只是為了保證身體能夠有足夠的能量吃壓縮餅幹來維持能量的話，吃合適的壓縮餅幹無疑是可以達到減肥的效果的，可是如果吃的別的東西，然後吃壓縮餅幹以為有減肥的功效這個是不可能的，壓縮餅幹本身就是高能量的攝入過多無疑會適得其反。
所以，壓縮餅幹減肥法是必須要合理安排，根據人體的需要在減肥期間壹天8杯水必需要喝好，壓縮餅幹最好不要當早餐吃，早餐攝入能量過多會讓身體各項機能都難以正常發揮作用。