2、不要熬夜,經常熬夜會造成我們身體內分泌失調。在長期內分泌失調的情況下,很容易導致上火的狀態。所以建議大家盡量不要熬夜,盡量每晚11之前睡覺,保持8小時以上的充足睡眠時間,這樣可以很大程度上避免上火。
3、註意禁忌隨著生活水平的不斷提高,我們身邊經常充斥著很多特色美食,比如麻辣燙、過橋米線、臭豆腐、油炸食品等。這些特殊的食物都有壹個共同的特點,就是或多或少都有壹些辛辣刺激的味道,經常吃的話非常容易上火,所以我建議大家盡量少吃這些類似的食物。