低糖低脂的食物有哪些？

以下食物含糖量低-\ x0d \日常食物含糖量食物含糖量食物含糖量食物1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、大白菜、西紅柿、冬瓜、黃瓜3%大白菜、白菜心、韭菜、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4%綠豆芽、油菜、韭菜、春筍、菱角。豆腐幹、桃子、枇杷、豆牙7-8%香菜、毛豆、黃胡蘿蔔、紅胡蘿蔔、洋蔥、櫻桃和檸檬9-10%榨菜、蒜苗、杏、葡萄、柚子和豆腐皮11-65438+西瓜籽18-20%香蕉、紅果、甘蔗、哈密瓜50-60%刀削面、煎餅、油餅、巧克力、柿子70-80%\ x0d \ x0d \以下為低脂食物-\ x0d \烤牛肉、牛肝、羊肉、雞肉、鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤蜊、蟹肉、蝦、牡蠣、蘆筍、茄子、鮮扁豆、生菜、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、番茄、白菜、菜花、黃瓜、青椒、胡蘿蔔、胡蘿蔔、米飯、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹、玉米粉、蜂蜜、果醬；番茄醬、姜、芥末、咖啡、茶和水果。