1，早餐
壹碗麥麩和壹杯脫脂牛奶。
三個蘋果和壹杯綠茶。
兩根香蕉和壹杯綠茶。
壹個葡萄幹小麥包和壹個烏龍茶杯。
壹碗玉米片和壹杯脫脂牛奶。
五個梅幹和壹杯脫脂牛奶。
壹袋小麥和壹杯西梅汁。
2.午餐
壹份西紅柿雞蛋三明治和壹杯綠茶。
雲吞面壹碗，水煮青菜壹碗。
壹盤沙拉和壹杯綠茶。
壹碗菠菜面，壹杯烏龍茶。
壹碗牛肉丸米飯和壹碗水煮蔬菜。
壹碗墨丸飯，壹碗水煮菜。
壹份金槍魚三明治和壹杯綠茶。
3.主餐
壹份豬排，壹碗清湯，兩碗水煮青菜，半碗白飯。
壹份牛排，壹碗清湯，兩碗水煮青菜，半碗白飯。
九片瘦肉，壹碗清湯，兩碗水煮菜，半碗白飯。
六大勺清蒸魚，壹碗清湯，兩碗水煮青菜，半碗白飯。
鹽水雞翅三個，清湯壹碗，水煮青菜兩碗，白飯半碗。