建議嘗試壹種方法:
飲食控制減肥1。食欲控制法控制食欲，每餐只有妳以前恒定攝入量的70%。壹個星期後，妳的肚子會自然縮小，食欲自然下降。大多數肥胖患者食欲很好，所以可以通過藥物治療來減少。
2.少吃多吃。少吃多餐就是把壹日三餐的日常飲食習慣細分為多餐。當妳覺得餓的時候，盡可能慢慢吃。這樣可以減少多余脂肪的堆積。α-亞麻酸減肥法食用富含α-亞麻酸的食物可以有效減肥。α-亞麻酸能有效分解體內多余的脂肪。目前市面上有壹種亞麻速溶粉，富含25%亞麻酸，減肥效果明顯。喝醋的老鼠還有另外兩個好處。與喝水的不幸同伴相比，前者的膽固醇水平和血壓較低。日本阪田中心研究所的近藤君也做過進壹步的人體實驗，結果也很癢。數據顯示，每天食用15 ml醋的受試者變瘦了，尤其是腹部的位置。
3.堅持是減肥的關鍵