酸奶可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。酸奶有壹定的減肥作用，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘。長期便秘和體重增加有壹定的關系。然後酸奶有很強的飽腹感，在稍微餓的時候喝壹杯，可以有效緩解妳急迫的食欲，從而減少下壹餐的飯量。
但是，蘋果酸奶並不像妳喝的和吃的那麽減肥。酸奶和蘋果都含有壹定的熱量。如果在原有飲食的基礎上多吃，也會造成體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂低熱量字樣的酸奶。雖然它們的口感不如全脂酸奶豐富醇厚，但熱量低，不會讓它們在體內快速堆積而發胖。吃什麽減肥，怎麽吃，應該會有壹些收獲吧！