飯團的主要原料是大米和海苔，熱量相對較低。根據成分不同，每100克含熱量約100-200卡。但如果在制作飯團時加入沙拉醬、肉類等高熱量食材，或者在食用前放入烤箱烘烤，攝入的熱量會相對較高。
飯團不是高熱量食物，因為它的主要成分是大米。雖然大米含有較多的碳水化合物，但單位熱量並沒有那麽高。所以只要註意控制食量，壹次不要吃太多飯團，就不會胖。
擴展知識面:減肥能吃飯團嗎
可以吃。
減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入。大米作為壹種食物，熱量並不太高，主要成分是碳水化合物。飯團的主要材料是大米。只要不是必須嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃點米飯是可以的，飯團當然可以吃。但需要註意的是，如果吃的是飲食組，盡量不要添加壹些高熱量的食材，比如沙拉醬、烤肉醬等，盡量少加肉，避免攝入過多的熱量；除了米飯飯團，雜糧做的飯團會更有助於減肥。