脫發可以吃什麽生發？

1多吃植物蛋白食物補充植物蛋白可以保證毛囊的血液供應，防止大量意外脫落，大豆蛋白是防止脫發和生發的最佳食物。此外，黑豆、玉米也是可以多吃的食物。

2多吃含維生素E的食物含維生素E的食物有白菜、新鮮生菜、黑芝麻等。補充維生素E不僅可以防止衰老，還可以改善頭皮毛囊的微循環，促進頭發生長。

3多吃含鐵的食物。經常脫發的人缺鐵，所以補鐵很重要。多吃黃豆、黑豆、魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等食物，可以促進頭發生長。

4多吃堿性的新鮮蔬菜和水果，脫發、發黃也與血液中的酸性毒素有關，因為身心過度疲勞，長期食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝時產生酸性毒素。肝臟、肉類等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以少吃多吃含堿性物質的水果和蔬菜，可以減少脂溢性脫發。