飲酒後，人體會將水分輸送到肝臟，幫助排毒。這時如果不從外界多攝入水分，就會使用人體自身的水分，導致嚴重脫水，頭痛欲裂。因此，建議在喝水過程中及時補充水分，尤其是感覺有點頭疼的時候，要多喝幾杯水，多補充水分。
方法二:避免接觸糖。
除了酒精，還有什麽會消耗人體內的水分？是糖如果同時喝大量的糖，無疑是雪上加霜，給身體排毒，增加負荷，消耗大量水分，導致頭痛。因此，為了避免酒後頭痛加重，應避免飲用過多的甜酒。另壹方面，喝酒時要避免吃太多的甜品，在補充大量水分的同時減少糖分的攝入。
另外:喝酒前吃桑葚幹可以預防酒精中毒，特別適合酒後頭痛欲吐的人。桑椹中的硒是最重要的“護肝因子”，能增強肝功能，提高肝臟的抗氧化、解毒和抗毒性，加速酒精的分解，從而起到解酒保肝的作用。