黑枸杞的正確吃法有哪些黑枸杞的正確吃法有哪些適合的人群有哪些？

1.黑枸杞可以泡酒、咀嚼、飲用，適合身體不好、皮膚不好、內分泌失調的人食用。每天取少量枸杞，用溫水嚼服。也可以把枸杞泡在酒裏馬上喝，但是泡壹個星期味道更好。

2.每天將3 ~ 5g枸杞泡水，40 ~ 80℃水溫沖泡，避免溫度過低花青素溶解緩慢，溫度過高花青素受損。連續沖泡4 ~ 5次，直到顏色變淺，就可以吃枸杞了。黑枸杞具有改善睡眠、延緩衰老、美白防曬的作用。

3.將40克枸杞浸泡在500毫升黃酒或白酒中，即可飲用，但最好浸泡壹周再飲用，這樣口感更好，營養價值更高，有明目、改善血液循環的作用。

4.枸杞適用於畏寒、體弱、衰老、抵抗力差的人群，皮膚粗糙、松弛無彈性、膚色差、皮膚老化嚴重的女性，經常吃油炸、罐頭、燒烤等食物的人群，長期使用電腦、手機、內分泌失調的人群。