下面是介紹和練習。
醋泡花生食材，主料:花生、米醋，輔料:香油、小蔥等。花生用醋泡壹周以上，連續壹周每晚吃7 ~ 10粒，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。不過需要註意的是，要適量食用，最多十幾粒，吃完後要及時漱口，否則對牙齒不好。
食材:花生50克，米醋半瓶。
。熟的和生的花生都可以。
練習:
1，50克花生(最好是新鮮的)
2.放入可密封的罐子裏，倒入米醋或陳醋。
3、醋不要過花生，蓋好封口，放在陰涼處7-10天。
4.壹周左右就可以吃了。
將生花生洗凈，倒入陳醋，放入密封罐中。醋不要過花生，密封壹周，開蓋使用，10-20粒壹天。
可以加點蜂蜜，酸甜可口；
如何吃:
壹天不要吃太多，5-10膠囊壹勺就好，堅持吃就有效果。
生吃比烹飪或油炸更健康。