兩天沒有排便，番瀉葉茶偶爾能喝壹次嗎

番瀉葉是蒽醌類藥物，偶爾用是可以的，長期使用會破會腸壁神經叢，甚至導致大腸黑病變。便秘的治療首選食療，很多人知道便秘了要多吃蔬菜水果，但是不知道吃這些食物的目的是什麽。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果並不是含膳食纖維最多的食物。我這裏給妳建議壹些含膳食纖維豐富的食物和壹些預防便秘的方法，希望對妳有幫助。

1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等；海藻類：海帶、紫菜等；粗糧類及薯類等。

2.多喝水：每天喝水2500ml以上。

3.養成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定壹個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養排便反射。

4.少食辛辣刺激性食物。

5.適當運動。

6.不要亂用瀉藥。

7.如果經過飲食調理效果不好的，盡快就醫使用壹些潤腸通便藥物治療，防止便秘進壹步加重。