1，蓮子:
推薦吃法:最簡單的就是從小吃店買壹些蓮子餅、蓮蓉夾心餅、鮮奶椰蓉蓮子餅。也可以吃蓮子餡的包子，或者紅棗煮湯。
2、銀耳:
推薦吃法:先將銀耳洗凈放入砂鍋中至稠軟，再將西紅柿洗凈去皮搗碎，放入銀耳湯中煮沸，加入冰糖調味；也可以把銀耳和木耳壹起洗幹凈，蘸芥末醬油。味道很好。
3.蘋果公司:
推薦吃法:可以把蘋果切片，烤著吃。蘋果幹有壹種獨特的味道。也可以將蘋果、山藥去皮，均勻切成小塊，放入攪拌機中攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。
4.山藥:
推薦吃法:將洗凈的山藥搗碎，加糖做餡，用糯米粉包餃子吃；也可以當山藥；或者去皮，用淡鹽水洗凈，切成小塊，加適量桂花醬當涼菜。
5.西洋參:
推薦吃法:可以用西洋參片沖泡，很簡單。甚至吃火鍋的時候，放西洋參也能有效補充。