1.帶魚的脂肪含量高於普通魚類，多為不飽和脂肪酸，碳鏈較長，可降低膽固醇。
2.帶魚的鱗片和銀色油脂層中還含有抗癌成分6-硫鳥嘌呤，有利於白血病、胃癌和淋巴瘤的輔助治療。
3、經常吃帶魚有滋補五臟的功效；
4.帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。經常食用帶魚還有補肝補血、滋養肌膚、護發健身的功效。
給孩子做帶魚的時候，建議蒸。蒸的話，好吃不上火，還能最大限度的保持帶魚的新鮮。小孩子第壹次吃帶魚，不要過量。做帶魚的時候壹定要少放鹽，孩子也不要吃太多鹽，因為鹽會增加孩子腎臟的負擔。
在孩子的成長過程中，需要補充的營養有很多，但要保持壹定的度。千萬不要什麽都給孩子。父母在給孩子選擇食物時，首先要考慮寶寶是否能承受。無論是帶魚還是其他食物，孩子第壹次吃要適量，適應後逐漸增加。