牛奶+雞蛋:無論是水煮蛋還是煎蛋，配牛奶味道很好，營養豐富，是很多人的首選；
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牛奶+面包:兩者結合不僅營養豐富，而且有利於消化。口味比較清淡，尤其是全麥面包，是減肥者的首選；
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牛奶+燕麥:牛奶燕麥富含蛋白質和人體所需的物質，熱量低，飽腹感強。無論是早餐還是晚餐都可以食用，比較容易消化；
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牛奶+粗纖維餅幹:有時我們可能沒有時間吃早餐、做飯或購物。我們可以喝點牛奶，配著粗纖維餅幹吃，既有利於牛奶的營養吸收，又不會餓；
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牛奶+紅棗:每天吃幾顆紅棗，可以起到補血的作用。早上牛奶富含蛋白質，搭配紅棗更全面。
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牛奶+面條/饅頭/饅頭:我們傳統上做面條/饅頭/饅頭之類的，會比較難直接咽下去，和牛奶壹起吃會比較容易，吸收會比較好；