12產婦必須吃的蔬菜。
2.巨藻
海帶含有更多的碘和鐵。碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。母親多吃這種蔬菜可以增加乳汁的含量。新生兒吃這種奶，有利於身體的生長發育，預防由此引起的癡呆癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，可以預防貧血。
3.萱草屬植物
黃花菜含有大量的蛋白質、礦物質、磷和鐵，以及多種營養物質。它營養豐富，味道鮮美。最好是煲湯。孕婦在第二個月期間非常容易出現下腹痛、排尿不暢、面色蒼白、睡眠質量不安等癥狀。黃花菜有利於清除這種疾病。
5 .生菜
8.紫色卷心菜
含有大量的有機堿，有利於刺激準媽媽的味覺神經，增加食欲，促進腸胃蠕動，起到消化作用。紫甘藍還含有大量的膳食纖維等營養物質，可以預防便秘。