怎麽知道自己營養不良？這壹年，我國營養不良的人很少，幾乎所有的人都營養過剩。除非減肥或者有腸胃病的人，否則飲食吸收不好的人都會營養不良。營養不良必須通過醫院的指標來確診。通常，在血液生化檢查中，白蛋白、甘油三酯、肌酐和鐵含量較低。如果這些指標正常，說明妳沒有營養不良。只要我們正常飲食，就不會營養不良。所以，如果妳沒病，缺營養是不可能的。
如果白蛋白、甘油三酯、肌酐、鐵的數值真的很低，那就好好吃飯，認真對待壹日三餐，吃兩個雞蛋或者壹些魚或者壹些肉制品，牛奶或者油炸食品，每天吃壹些水果蔬菜，然後妳的白蛋白、甘油三酯肌酐等指標正常壹個星期。所以營養不良最好解決。營養不良得到糾正，免疫力逐漸正常。照我說的做。