1.食物調理
(1)腎陰虛:常表現為煩躁怕熱，口幹口渴，腰膝酸軟，失眠早泄，遺精。可以適量吃些滋陰補腎的食物，如黑芝麻、核桃仁、山藥、桑葚等。
(2)腎陽虛:主要表現為怕冷、面色蒼白、腰痛、氣短、聲音低沈、便溏、小便長等。可以吃些溫陽補腎的食物，如丁香、韭菜、羊肉、蝦、茴香等。
2.藥物調理
(1)腎陰虛:可以服用滋陰補腎的中藥，如地黃、黃精、枸杞等。，並且還可以服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、大補陰丸等中成藥進行調理。
(2)腎陽虛:可服用具有溫陽補腎功效的中成藥，如金匱腎氣丸、貴由丸、桂附地黃丸等。淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、鹿茸、肉桂等。也可作為藥方服用。
腎虛如何補，需要中醫在明確自己的體質後進行指導，不能盲目補，以防加重。