生活在衛生條件差的地區的人們可以經常食用它來驅蟲。成年男性經常食用，有助於提高性功能，維持前列腺的正常運轉，防止前列腺缺鋅，避免肥大或炎癥，更好地起到性保健的作用。但需要註意的是，白瓜子每天50克為好，吃多了容易頭暈。另外，市面上很多白瓜子都是烘幹的，吃多了難免上火。
白瓜子吃多了還會導致咽部痰多，結腸炎或胃炎；它外殼上的鹹味會增加患胃癌的風險。白瓜子吃多了，壹定要記得喝溫水，避免舌頭過敏，味覺失靈，同時減少結腸炎和胃炎的發生。胃熱患者盡量少吃白瓜子，否則會導致腹脹。