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如何燉豬蹄湯又好吃又有營養

1.豬蹄蘿蔔湯

豬蹄洗凈,切成小塊,焯水,放回鍋中,加入涼水、料酒、蔥姜,燉60分鐘,加入蘿蔔塊、枸杞,燉好後加鹽。蘿蔔中維生素C的含量很高,豬蹄蘿蔔湯可以補充蛋白質,緩解便秘,促進消化。

2.花生紅棗豬蹄湯

花生用清水浸泡60分鐘,豬蹄先焯壹下,再放入鍋中,加入清水,加入汁液,大火煮燉30分鐘,花生去皮,中火燉10分鐘,再小火燉5分鐘,加入紅棗繼續燉5分鐘,再加入枸杞和少許鹽出鍋。花生紅棗豬蹄湯可以補氣血,滋補腎虛。

3.山藥玉米豬蹄湯

山藥去皮切塊,玉米切塊。豬蹄洗凈,放入鍋中,加水,姜片,料酒,煮開後繼續煮兩分鐘,取出豬蹄,沖洗幹凈,放回幹凈的鍋中,將玉米和山藥放在壹起,加入適量熱水,然後燉1-2小時,豬蹄軟爛後加入少量鹽。山藥玉米豬蹄湯可以潤肺、健脾、益腎。