補血補氣的食物有哪些？

臨床上有很多補益氣血的食物。對於氣血不足的人，可以通過食用具有健脾補氣血功效的食物進行調理，常見的有山藥、黨參、龍眼肉等。但不建議過量食用上述食物，以免出現腹脹、腹瀉、上火等不良反應。

1、山藥:性味甘、平，有壹定的補氣養血、健脾補腎的功效，可適量配山藥粥或燉湯食用；

2.黨參:有壹定的補中、補血、生津的作用，對氣血不足引起的神疲乏力、神疲乏力、面色萎黃有壹定療效。可以加入適量黨參燉湯，幫助補益氣血；

3.龍眼肉:具有壹定的健脾益氣、補血養心的功效，適用於心脾兩虛、氣血不足引起的心悸、失眠、健忘。可直接食用或煮粥食用，適量食用有助於補益氣血；

4.其他食物:魚類、肉類壹般都有壹定的補氣血作用。它們可以適當食用，幫助補充氣血，如鯉魚、鯽魚、豬肉、牛羊肉、雞肉等。

不是所有人都適合吃補氣血的食物，飲食不當會引起身體不適。建議患者咨詢中醫養生。