少量的食物可以增加骨骼的強度，延緩骨質疏松的概率，起到烏發生發的作用，可以改善腎精不足導致的白發。
黑芝麻的神奇功效在於含有維生素E，居植物性食物之首。維生素E可以促進細胞分裂，延緩細胞衰老。經常食用可以抵消或中和細胞內衰變物質“自由基”的積累，從而起到抗衰老、延年益壽的作用。
擴展數據:
1，能很好的補充肌肉中的糖原含量，對肌肉疲勞的人有很強的緩解作用，對恢復體力有明顯的好處。
2.可以潤腸通便。對於腸道幹燥、便秘、排便困難的人來說，適當食用黑芝麻糊有很好的潤腸通便的好處。黑芝麻糊的缺點是可能造成糖尿病的高發，因為黑芝麻糊含有豐富的碳水化合物，也就是糖。如果攝入過多，可能導致血糖升高，從而糖尿病發病率高。
百度百科-芝麻糊