早上長時間吃雞蛋有什麽危害？

早上長時間吃雞蛋是無害的。早上可以空腹吃雞蛋，也建議早上吃雞蛋。壹種號稱“全營養食品”的食物，吃起來沒有問題，只要適當註意細節就可以了。雞蛋很小，但是很有營養。但是有人建議

空腹吃雞蛋不太好。空腹吃太多蛋白質含量高的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、肉類，蛋白質會“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到滋補作用。

擴展數據

營養益處:

1，雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、麥片更餓。其中蛋白質和脂肪可以持續穩定的為妳提供能量，讓妳的肚子更長時間的飽。

2、雞蛋有助於減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃蛋糕的人更容易減肥。

3.雞蛋是極好的蛋白質來源。壹個雞蛋的蛋白質包含了人體所有的必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4、雞蛋性價比高。相對於其他富含蛋白質的食材，比如培根、牛肉，即使是價格低廉的土雞蛋，性價比也要高很多。

人民網-早上吃雞蛋有7大好處。