2.壹般非運動員和不舉鐵的人每天每公斤體重需要0.8-1.2g蛋白質。只要正常飲食就能滿足，不需要額外吃蛋白粉。如果由於飲食條件和習慣導致每日膳食蛋白質攝入不足，可以通過蛋白粉部分補充。
3.腎衰竭、苯丙酮尿癥等對蛋白質攝入有特殊要求的氨基酸不能吃。另外，如果對乳清蛋白過敏，就不要吃了。
4.窮到吃不上飯(蛋白粉還是很便宜的，我指的是只能靠吃饅頭和鹹菜生活的窮人)
5.乳清蛋白壹般沒有清真標簽，不吃就不能吃。
蛋白粉壹般是由純化的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白制成，主要目的是補充身體的蛋白質。
指導意見:
壹般缺乏蛋白質的人群，如嬰幼兒、老人、運動人群、手術患者、減肥人群，更適合吃蛋白粉。此外，他們還可以在飲食中多吃牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、肉類、大豆、小麥、玉米等。