1，烹飪(果實成熟度約70%-80%)
炒菜:去掉皮和籽，將果肉切片或切絲，炒菜或與蝦等海鮮壹起食用。
煮:去皮去籽，切塊或塊狀，與五花肉、排骨、鴨肉壹起煮湯，香甜可口。
燉(做杯):不去皮，洗凈，木瓜壹端切壹個洞，把裏面的黑籽挖出來，盛在菜裏。高檔菜配燕窩、魚翅，中檔菜配扇貝、墨魚幹、蟹肉、豬心等佐料，具有獨特的營養保健作用。
2、作為水果(水果成熟度90%以上)
水果拼盤:去皮，挖籽，切塊當鮮果，原味，撒點碎冰(冰花)，口感更好。
榨汁:去皮去籽，用水果機榨出木瓜泥。可以和鮮牛奶、西瓜、菠蘿、橘子等水果混合，做成獨特的果汁飲料，營養價值很高，尤其是木瓜搭配鮮牛奶。醇厚順滑，具有潤膚、護膚、美白的功效。
可以生吃，但是味道不太好。
另外，木瓜汁和牛奶可以用來美容，木瓜和牛奶的混合物也可以用來做美容膜，效果很好。