粥，花卷，水煮蛋，芹菜，胡蘿蔔丁。或者:壹片塗有黃油或奶酪和果醬的面包，兩片水果和壹些葡萄幹。
早上的早餐:
水果。推薦時令水果，比如冬天的蘋果、梨、橘子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。此外，孩子們非常註重食物的外觀。可以說它們是用眼睛“吃”的，所以我會把水果切成漂亮的小塊，增強它們的食欲。有些孩子水果吃得不夠，妳可以給他壹小塊全麥面包或者壹杯酸奶。
午餐:
蔬菜、大米(或高粱米、面條等。)，魚或者肉，湯。
下午餐:
水果。很多孩子下午喜歡吃甜食，所以除了給他準備水果，還可以給他壹小杯水果酸奶或者壹塊水果布丁。
晚餐:
自制漢堡:兩片塗有奶酪的面包，夾有火腿和生蔬菜(如黃瓜、胡蘿蔔或西紅柿)。
兒童應該在兩餐之間喝水:
最好的飲料是開水或礦泉水。