壹、用豆漿（自制不加糖），加上啤酒酵母粉15克相當於（二湯匙），充分攪拌均勻即可，想減肥的話商場加糖的豆漿不可用。
二、將啤酒酵母粉加入飲料、鮮奶、果汁、湯、面、粥、生菜沙拉中壹起吃，也可用溫開水（千萬不要用開水）食用。
啤酒酵母粉減肥使用方法：
壹、酸奶約90克，將啤酒酵母粉15克加入酸奶中，充分攪拌均勻即可。也可加水果切片增加口味。以啤酒酵母酸奶與壹些蔬菜水果壹起當做代餐，每日食用1 – 2次。切記壹天中至少仍要有壹餐是營養均衡的正餐，最好把代餐定在晚上。
二、卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母1小茶匙、小麥胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、蘋果(連皮)1/2個、菠蘿(去皮)1片、西紅柿(連皮)1/2個、酸奶1瓶。將需洗材料清洗幹凈，所有材料壹起放入攪拌器內打細成濃稠狀倒出，馬上飲用以免氧化。