從營養學的角度來說，魚粉含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以增強人體免疫力。而且維生素A和維生素B比較多，不僅可以改善皮膚幹燥和視疲勞的程度，還可以滋養神經。
魚粉和谷物
五谷雜糧中富含的膳食纖維在腸道中不會被消化，還能吸收水分子，促進食物殘渣或阻斷元素在腸道中的運動，達到阻斷的效果；維生素e可以幫助血液循環，加速堵塞。
鎂和鐵等元素還可以增強身體能量，加速體內廢物的代謝。
五谷雜糧中富含的維生素A，可以保持皮膚黏膜健康；維生素e可以防止皮膚老化和幹燥；維生素B2可以預防痤瘡；而脂肪油、揮發油、亞麻籽油酸則可以滋潤皮膚，使皮膚光滑細致。
五谷雜糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動和消化液分泌，能加強體內廢物排出。而且有些五谷雜糧含有泛酸，可以釋放食物的能量，維生素B族可能有助於熱量燃燒，所以吃五谷雜糧可以減肥。