1.飲食1:芹菜。它富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸和鈣、磷等礦物質。芹菜這種蔬菜，不僅營養價值高，而且還有很大的藥用價值，有降血壓、降血脂的作用。治療方法是取芹菜250克，搗碎取汁，每次口服20-30毫升，每日2次，或取芹菜250克，大棗10枚，煎服加糖，每日2次，調整飲食。
2.飲食二:葫蘆。富含糖分、維生素B、C、脂肪、蛋白質等。，有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛取汁，用蜂蜜送服，每次20-30毫升，每日2次。
3.飲食三:蘿蔔。含有多種維生素、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血的作用，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔搗碎取汁，每次50毫升，每日2次。
需要註意的事項
高血壓患者在了解可以吃的降壓食物後，平時也要註意戒煙戒酒。