平菇熱

平菇是壹種菌類食品，在我們的生活中很常見，營養價值很高。那麽平菇的具體熱量是多少呢？今天就讓我們和邊肖壹起來看看吧。

平菇熱

平菇中鉀和纖維的含量比較高，有助於緩解水腫和便秘。而且它的成分水分高，熱量低。壹百克平菇含20.00卡熱量，約占中國營養學會推薦普通成年人每天保持健康所需總熱量的4%。吃20卡相當於走6分鐘，跑3分鐘，跳繩2分鐘，有氧5分鐘，所以平菇是減肥期間很好的食物選擇。

生活中，25克左右的小壹點的平菇含熱量約5卡，50克左右的大壹點的平菇含熱量約10卡。如果炒壹盤平菇，大學約110卡路裏。

平菇不僅熱量低，還是很好的減肥食品，可以降低膽固醇。平菇含有多種維生素和礦物質，能改善人體新陳代謝，增強體質，調節植物神經功能。此外，平菇中的蛋白聚糖對癌細胞有很強的抑制作用，能增強機體的免疫功能。經常食用平菇，不僅可以改善人體的新陳代謝，還可以調節植物神經。