女性吃松子有什麽好處和壞處？

女性吃松子的好處:營養價值非常豐富。適量吃壹些松子，可以有效吸收松子中的鐵離子，預防貧血。還能吸收鈣離子，增強骨骼的強度。裏面的植物油比較多，可以潤腸通便。

女性吃松子的壞處:松子本身屬於松樹的種子。松子因為含油量高，吃多了可能會拉肚子，吃多了可能會影響食欲，嚴重時會惡心嘔吐。

松子的營養價值；

松子是生活中常見的堅果。松子富含脂肪、熱量、蛋白質、不飽和脂肪酸和碳水化合物。適當食用它們可以為身體提供能量，有益健康。

松子是壹種營養價值很高的食物，含有多種營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素E、維生素B6、葉酸、磷、鉀、鎂、鈣、鐵、鋅等。平時適當食用它們，可以為身體補充多種營養，維持身體正常的新陳代謝，有益健康。

但要控制松子的量，不能吃太多，因為松子含脂肪多，會增加消化道負擔，導致消化不良。