有哪些含維生素E的蔬果？維生素E在許多種類的水果和蔬菜中並不特別豐富。富含維生素E的水果包括蘋果、檸檬、香蕉、梨、西紅柿、葡萄、獼猴桃和芒果。然而，這些維生素E的含量與豆類和堅果中的含量相比是非常少的。
天然維生素E廣泛存在於各種食用油中，如玉米、小麥胚芽油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油。植物油中，亞麻籽油含維生素E最多，其次是火麻仁油、大豆油、棉籽油、芝麻油和玉米油，色拉油中也含有少量維生素E，其中食用油是維生素E的主要來源。
適當增加人體內的維生素E，可以減緩性腺萎縮，延緩衰老。維生素E的抗氧化特性可以清除自由基，增強皮膚組織的彈性。