十大最有營養的蔬菜水果排名是什麽？

世界衛生組織公布的最佳食物清單\ x0d \ x0d \最佳水果:依次為木瓜、草莓、橙子、柑橘、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。\x0d\\x0d\最佳蔬菜:紅薯富含維生素，是防癌專家，居所有蔬菜之首。其次是蘆筍、白菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、大頭菜、金針菇、雪紅、大白菜。\x0d\\x0d\最佳肉類:鵝鴨肉的化學結構接近橄欖油，對心臟有益。雞肉被稱為“蛋白質的最佳來源”。\x0d\\x0d\最佳護腦食物:菠菜、韭菜、南瓜、洋蔥、西蘭花、辣椒、豌豆、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等帶殼食物，以及糙米、豬肝。\x0d\\x0d\最佳湯:雞湯最佳，尤其是母雞湯有防治感冒和支氣管炎的作用，特別適合冬春季節飲用。\x0d\\x0d\最好的食用油:玉米油、米糠油、芝麻油等。，而且植物油和動物油以1: 0.5的比例混合比較好。\x0d\\x0d\本信息真實性未經中國食品質量網確認，僅供參考。