雞腿是我們孩子最喜歡的食物。每逢節假日休息，我都會做給他吃，這次也不例外，但我想給他壹種新鮮的吃法，而不是總吃炸雞腿。我看了烹飪書，裏面記載胡蘿蔔、海帶、雞腿壹起燉，可以更好的補充人體內的營養。我想我只要壹個營養豐富的海帶胡蘿蔔燉雞腿。
準備時間:20分鐘烹飪時間:70分鐘
佐料
雞腿兩百
海帶100
2根胡蘿蔔
佐料
適量的調味料
蔥適量
生姜量
第壹步
營養雞腿燉海帶胡蘿蔔插圖1)
準備配料
第二步
營養雞腿燉海帶胡蘿蔔插圖2)
把雞腿焯壹下。
第三步
海帶胡蘿蔔燉營養雞腿插圖3)
放入鍋中，加入蔥姜調料。
第四步
海帶胡蘿蔔燉營養雞腿插圖4)
10分鐘後，把胡蘿蔔放進海裏，再燉壹個小時。
第五步
營養雞腿燉海帶胡蘿蔔