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10 14歲的營養早餐食譜

10-14歲的營養早餐食譜包括:西葫蘆餅幹、玉米面煎餅、肉餅、椒鹽炸糕。

1、西葫蘆蛋糕:這種蔬菜蛋糕是用普通的西葫蘆和胡蘿蔔做成的。這兩種蔬菜是家裏最常見的,價格也很便宜。西葫蘆也被稱為美國南瓜和西方南瓜。鮮、鮮、甜、嫩、多汁的西葫蘆,可以是肉但不進攻。

2、玉米面煎餅:玉米面煎餅,粗糧好處多,軟而不硬,健康養胃。裏面有小氣泡的玉米粉餅幹吃起來很軟,直接吃或者卷菜都是不錯的選擇。

3、肉餅:肉餅的脆皮裹著千層的餡料,真的很好吃,但是肉餅的做法有千種。哪種最好吃,最符合妳的口味,需要研究。

4、椒鹽餅:剛出鍋,椒鹽餅,熱乎乎的,脆脆的,軟軟的,特別香,特別好吃,放涼了會變硬,用電餅鐺加熱會變軟。還是很好吃的。

5、炸糕:炸糕和油條都是老北京的風味,有的地方還叫水果頭。北方人喜歡早餐吃油餅,再配壹杯豆漿,味道鮮美。