1，堅持計劃
制定壹個自己每天都能堅持的計劃，規定實施周期不超過壹周。
把計劃擱置，否則之前的努力就白費了。
2.不怕失敗
如果壹開始就堅持不了健身，不要氣餒，也不要放棄。再試壹次，或者試試
求朋友幫忙！
不要懷疑健身是浪費時間。
有人覺得健身太費時間，其實不是這樣。正常強度的運動，每周只需要3個小時左右。
想要塑造完美身材，每周只需4小時。
4.找壹個夥伴
最好邀請三五好友壹起運動，我們可以互相監督，互相鼓勵。
5.制定壹個假期計劃
為了合理分配健身的時間，不妨制定壹個假期的時間表並堅持下去，盡量少看。
電視機
看圖中的方發，它指引著我。