1，準備食材:將所有水果洗凈備用，將水果皮放在壹起，用淡鹽水浸泡，檸檬和橙子的皮用鹽搓壹下。2.橙子切片，檸檬切片，楊桃切片，蘋果去皮切塊，草莓切兩半依次放入杯中。3.用開水將壹勺糖融化，制成糖水備用。4、將糖水倒入放有水果的被子中靜置半小時左右，可以充分釋放水果的味道。5，成品，能喝能吃的水果沙拉就好了。水果是瘦身過程中最好的食物。水果不僅可以保持體力和營養，還可以幫助我們改善體質。了解熱量，吃水果減肥，是很多女性最喜歡的方法之壹。那麽，生活中常見的壹些水果的熱量是多少呢？為了避免盲目挑選，我們來給它們排個序:檸檬100g /24卡樂力檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，其維生素C含量是水果中最好的，美白效果好，熱量低。愛美又想減肥的女性可以適量食用，但切忌空腹食用。