喝純牛奶有什麽好處？喝純牛奶的最佳時間。

早上八九點之間最好選擇喝純牛奶，對身體特別有利。此時可超過65438+早餐後0-2小時，因為胃裏的胃蛋白酶在增加。這時候喝牛奶可以加速蛋白質在胃裏被蛋白酶吸收利用，並能把它們轉化成各種氨基酸。除此之外，每晚10左右喝牛奶也是非常有利於人的身體健康的，因為經過1天的疲勞，晚上喝壹杯牛奶是最累的時候，可以補充體力，也可以加快身體消除壹切疲勞，對吸收利用牛奶中的鈣也有好處。晚上喝牛奶有助於睡眠。還有壹種情況，可以選擇在下午4點左右喝壹杯牛奶，對身體也很有好處。大約是午飯後3個小時，體內大部分食物已經消化或吸收，是補充下午茶的好時機。如果這個時候喝壹杯牛奶，可以快速補充能量，恢復體力。可以隨時喝奶，但最好不要空腹喝奶，否則會增加腸胃負擔，嚴重時會引起腹瀉或腹痛。