中筋面粉500g，酵母(1-5g)，白糖50g，橄欖油或色拉油20g，食用鹽5g，果蔬汁或南瓜泥、紫薯泥、胡蘿蔔泥適量。面團的軟硬度取決於造型特征。比如刺猬造型，適合稍微硬壹點的面團。註意:菠菜汁需要焯水去除草酸。為了孩子的健康，應該避免積累成草酸鈣，草酸鈣是壹種結石。另外，加入壹克左右的堿性面條，避免褪色，這是處理綠色非常重要的壹個環節。紫薯，可以加幾滴白醋或者檸檬汁，避免褪色。白色的是牛奶或花生露，紅色的是甜菜根汁。這需要靠加熱來維持，而不是靠添加食材。熱度是很難表達的東西，也無所謂。最多只是壹點點顏色。胡蘿蔔泥的顏色比南瓜泥略重，有點橘黃色，也很好看。粉紅色可以用番茄汁或甜菜根稀釋。
覺醒標準明顯放大，1.5倍到2倍，超出範圍就不好了。手輕的感覺很明顯，可以放在籠子裏蒸。記住是開水，在鍋裏蒸。中火需要13分鐘，然後3分鐘就可以熟了。時間長了，浪費水電也影響色深。