1，調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。
2、多吃水果蔬菜，清淡易消化的低鹽飲食。
3.吃各種食物，包括谷類、豆制品、奶制品和油類，達到均衡飲食。
4.多吃含鉀、鈣的食物，如胡蘿蔔、胡蘿蔔、紅薯、玉米、玉米等。
5.吃壹些可以降血脂的蔬菜，如茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
如果血脂較稠，除了註意飲食之外，在生活中也要註意以下幾點:
1，調整生活和工作方式，積極參加體育活動，避免久坐，控制體重。
2、早上起床後和晚上睡覺前，要喝壹大杯白開水，可以降低血液粘稠度。
3、養成良好的生活模式，保持良好的心情。
4.做壹些運動，散步，快走，慢跑，太極拳等。也有助於加速脂質代謝，減少血液調節。