但是如果吃面的話，建議運動量壹定要大於等於面條的熱量，這樣才不會胖。減肥的人不建議吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，油炸食品也是禁止的。經常吃面條不會胖。面條含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等。，但沒有太多的能量。每150g熟面條含脂肪1g，蛋白質7g，碳水化合物40g，熱量180kcal，所以含脂肪不多。
但是它能給人壹種飽腹感，所以每天適量的吃面條是不會發胖的，但是吃多了或者長期吃多了就會發胖。所以面條含有大量的葡萄糖。如果長期不運動，體內積累的葡萄糖肯定會轉化為脂肪，脂肪的增加會使身體發胖，所以長期大量吃面會導致肥胖，而適量吃面則不會。