100大卡相當於壹個半蘋果所含的熱量。所以很多人吃飯只會吃壹個蘋果，因為他們知道這個蘋果就夠了。
第二，香蕉
香蕉可以幫助妳減肥和清腸。但實際上它含有大量的熱量，100大卡相當於壹根香蕉所含的熱量。所以香蕉不宜多吃。
第三，冰淇淋
雖然冰淇淋是冰冷的，但它的熱量非常高，所以很多正在減肥的人都不敢吃冰淇淋，不僅因為它含有大量的糖，還因為它的熱量非常高。
第四，奶油蛋糕
我們都知道蛋糕含有大量的糖分，所以很多減肥的人都不會吃蛋糕。壹般來說，很多減肥的人不會選擇吃甜品。
五，可樂
可樂是壹種碳水化合物飲料，但它也含有大量的熱量。壹杯可樂含有超過100千卡的熱量。
人民網-100卡路裏的食物是多少？