專業減肥靠譜嗎？有人試過嗎？

不靠譜，任何不是建立在運動基礎上的減肥減脂都是偷換概念！脂肪消耗和生長抑制需要運動產生熱量來消耗多余的脂肪。只有調整和控制進食的結構和數量，才能達到減肥的效果。

想走其他捷徑，除非妳能承受對身體的惡性傷害，很多減肥藥都是麻醉妳的內臟，加壹些瀉藥，讓妳的胃感覺不那麽餓，然後讓妳排泄。妳可以自己思考壹下，長期下來，妳的身體機能會是什麽樣的。

科學健康的減肥方法1:每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽。2:每天睡七個小時左右。3:每天至少跑五公裏，四點可以多吃點。4:少吃肉多吃蔬菜，最好不要吃肥肉。

另外，如果想減肥，要通過飲食和運動來調節。妳必須註意妳的飲食。不要吃太油膩的食物。同時建議妳七八分飽，壹定要做有氧運動。還不如出壹點汗。