夏季養生有哪些方法大神們幫幫忙

夏季養生方法很多，不過需要根據自己所在環境、體質、性別、生理階段進行不同方法以達到對身體健康有幫助之目的。夏季養生主要有： 1 、起居養生法： 作息起居順應大自然規律，不熬夜，改正壹些不良生活習慣； 2 、飲食養生法： 以吃當季的時令菜系，以果蔬雜糧為本，輔以雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉。每天2000CC飲用水，少喝或不喝外面買的飲料； 3 、運動養生法： 適量增加些有氧運動，增加免疫功能，提高自身抵抗力； 4、 理療養生法： 根據自身不適，通過對全身穴位的按摩、推拿、針灸等，以達到輔助治療等效果。 5 、心理養生法： 通過對心理疏導、大聲吼叫等方式發泄出內心不滿與痛苦，用唱歌跳舞等愛好來愉悅自己的心靈，以達到心靈精神上的健康。 以上回答如對妳有幫助，請采納。