可以吃薯片零食減肥嗎？

減肥可以通過選擇性吃零食來看。壹袋薯片的重量約為100克，所含熱量超過500卡。這些熱量攝入體內後，很容易轉化為脂肪，所以建議想減肥的人不要吃薯片。而且薯片中纖維素含量豐富，容易增加飽腹感。薯片主要是油炸的，含有非常豐富的重金屬。攝入後可能重金屬超標，不利於健康，建議少量食用。

更合適的時間是兩餐之間。大多數膳食指南建議在早上10和下午4點左右吃零食，但現在更常見的是在晚餐和就寢時間之間吃零食。

比如很多年輕人在11到1之間入睡。如果他們在6-7點吃晚飯，前壹天和晚飯的間隔是12小時，從晚飯到睡覺將近6個小時沒吃飯，所以晚上10左右難免會有饑餓感。

所以，如果因為健康原因血糖和體重沒有嚴格控制，睡前吃壹點也是合理的。

但是，請註意，這個時間已經不適合吃脂肪含量高的食物和蛋白質豐富難消化的食物。讓我們吃壹些碳水化合物為主的東西。