經期喝排骨湯補氣血最好吃什麽？

1、當歸枸杞:女性在節假日期間的同壹個特點就是寒涼，所以食物要以溫補為主。如果女性有宮寒、痛經等問題，可以用排骨燉當歸、枸杞。當歸有補血活血、調經止痛的功效，枸杞有補氣益精的功效，所以用排骨燉當歸枸杞可以起到活血暖宮的作用，緩解痛經和宮寒；

2、冬瓜:利水利尿，由於假期雌激素的變化，容易出現水鈉瀦留，可引起下肢水腫。所以如果經期出現水腫癥狀，建議用排骨燉冬瓜，促進水鈉排出。但由於冬瓜性微寒，不建議體寒女性食用；

3、益母草:部分女性來例假時氣滯血瘀，經期有血塊、黑血。建議用排骨燉益母草，使血液流動通暢，既能促進經血排出，又能利尿消腫；

4、蓮藕:如果女性月經量多，可以用排骨燉蓮藕。因為蓮藕有化瘀止血的作用，可以止血、補鐵、補血。