註意飲食的調整，每天多喝水，菜裏不要放糖、澱粉、高湯，不要用豬油炒菜，清淡，少油少鹽。鹽太多容易促進澱粉吸收，不利於減肥。
建議:均衡飲食可以幫助妳減肥。均衡的飲食對減肥者的新陳代謝非常重要。為了快速減肥，不能采取少吃甚至不吃飯的方法。除非某些肥胖者有醫學建議，否則這種饑餓療法是不可取的。因為除了純糖制品，食用油和酒都是純熱量食品，天然食品中含有人體必需的多種營養成分。長時間的饑餓可以暫時降低身體。
重，但同時會造成各種營養素供給不足，導致營養不良。這種減肥方法的結果是體重下降，體質下降，免疫功能下降。同樣會發生很多疾病，影響健康。此外，盲目減肥容易產生病態心理，導致厭食，差點誤了發育和健康
望采納
謝謝妳