2、維生素B、維生素B1缺乏會導致心臟無力，新陳代謝不暢，導致水腫；維生素B2可以保持身體和精神正常，制造紅細胞，改善貧血和頭痛。瘦肉、堅果、香蕉、糙米含有維生素B；維生素B12可以預防貧血和記憶力減退。肝臟和牛奶富含維生素B12。
3、維生素C，具有抗氧化、增強免疫力的作用，可改善牙齦出血、感冒、消化不良的癥狀；護膚品中含有美白皮膚的功能，蔬菜水果中含有維生素c。
4、維生素D，有助於牙齦和骨骼的生長，預防骨質疏松、兒童佝僂病、食欲不振、腹瀉可以多吃魚肝油、乳制品和雞蛋來補充維生素D。
5、維生素E，抗衰老，抗氧化，有助於降低血壓，抗感染，多吃深色葉菜，雞蛋、牛奶、堅果都富含維生素E。
6、維生素K，有凝血作用，幫助骨骼生長，修復異常內出血，可多吃西蘭花、蛋黃、肝臟。