1.首先，準備好的糙米糊要用適量的開水沖泡成合適的糊，然後加入適量的鹽。配制好的糙米糊宜在三餐前飲用，也可作為晚餐或早餐的替代品，即吃糙米糊，不吃其他食物。
2.糙米的營養價值很高，最重要的是顯而易見的瘦身效果。將糙米做成糙米糊，不僅可以減肥，還可以清潔腸道，幫助女性朋友盡快排出腸道內的垃圾和毒素，有利於身體健康。
經常吃糙米糊不僅能保持較好的身材，還能提高身體的免疫力。對於心情不好的人來說，適當吃點糙米糊可以調節心情，緩解不良狀態，使人充滿活力。
雖然糙米糊有非常好的瘦身效果，但是也要掌握正確的吃法。另外需要註意的是，糙米糊可以作為代餐食品，但是三餐不能吃炒米糊，否則營養會不均衡。