最好的減肥方法是找到壹種適合自己，並且容易堅持的方法。不知不覺就會變瘦，不容易反彈。
我告訴妳我壹直堅持的:
1，控制熱量和脂肪，時刻小心食物的熱量，飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚類和禽類。
2、飲食要清淡，少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。
3、常吃水果蔬菜吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。
4、均衡飲食，每天按計劃均衡飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。
5、熱量負平衡請記住減肥的原則:攝入的熱量必須小於妳的消耗。
6.建立良好的生活方式請記住，妳正在學習壹種“生活方式”，糾正過去不良的飲食和生活習慣。祝妳減肥成功，心想事成！